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宅女居家瘦腰操 全方位扭转塑纤腰(3)

2012/12/21 17:09爱美网 编辑:周丽丽

你还在为你的“水桶腰”而纠结吗?你是否羡慕其他人的“小蛮腰”?其实,你也可以轻松拥有的,分享三个瘦腰运动,全方位拉伸扭转腰部肌肉,轻松打造性感S曲线。


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  整个人平躺在垫子上,双腿并拢双手放在身体两侧,吸气的时候全身绷紧用力向上抬起,全身一定要绷紧尤其是腰腹部要用力。坚持自己最大限度,如果能做到坚持30秒为最佳,缓慢放松身体逐渐向下回到平躺的姿势,切忌不可一下放松全身倒下,这样就达不到紧致瘦腰的效果了。

标签: 宅女 居家 瘦腰

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