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宅女居家瘦腰操 全方位扭转塑纤腰(5)

2012/12/21 17:09爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你还在为你的“水桶腰”而纠结吗?你是否羡慕其他人的“小蛮腰”?其实,你也可以轻松拥有的,分享三个瘦腰运动,全方位拉伸扭转腰部肌肉,轻松打造性感S曲线。


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垫子
声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,
不得部分或全部转载,违者必究!

  双腿并拢逐渐屈膝跪在垫子上,保持上半身直立缓慢坐下来,让身体接触到小腿和脚部。保持平衡后双手缓慢抬起在脑后交叠,用手肘扭转的力量带动身体也向一侧扭转,保持腰腹部一直处于紧绷状态做到自己的扭转极限。

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