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破除6个减肥误区 正确方法才能有效瘦(6)

2012/12/25 12:30爱美网 编辑:周丽丽

大部分人无法减肥成功,都是因为在减肥期间遇到了各种问题但是无法解决导致失去了瘦身的信心,分享破除6个减肥误区的常识,选择正确的方法才能够让你有效瘦身。


低温
低温环境

  流言4 低温环境易燃脂

  有这样一种说法,人体在低温状况下会自发地消耗体内脂肪来供给热量,所以人们无条件地相信游泳这种低温下的运动法有助瘦身。

  正解

  作为一种运动,游泳当然能消耗热量,可是泳池水温普遍比人体体温低,人体会本能地形成一层脂肪来保护自己。再加上在冷水中时间过长,身体就容易饥饿,如果控制不住进食,摄入的热量反而会高于游泳消耗的热量。正确的方法是在游泳锻炼中,穿插不少于20分钟的有氧运动,这样效果会更佳,如果你能坚持下来的话。

标签: 减肥误区 方法 瘦身

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