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破除6个减肥误区 正确方法才能有效瘦(3)

2012/12/25 12:30爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大部分人无法减肥成功,都是因为在减肥期间遇到了各种问题但是无法解决导致失去了瘦身的信心,分享破除6个减肥误区的常识,选择正确的方法才能够让你有效瘦身。


错误的方法
错误的方法

  错错错 这些方法统统无效

  当你还盲目地在网络上不厌其烦地输入“减肥”这个关键词,搜寻任何一种可能变瘦的方式时,也许你已经陷入了这样或那样的瘦身误区。小编为你端正视听,邀请五星级教练把那些无效的瘦身流言逮出来,告诉你它们为何无效。

  流言1 热量控制瘦身法

  一个成年女性一天消耗的热量为1800卡路里左右,也就是说,摄入的热量控制在这个范围内,体重没有道理不下降。

  正解

  如果只限制卡路里而不增加活动量,减下来的只有少部分是脂肪,大部分是肌肉和水分,特别是腰腹部囤积的顽固脂肪,只靠这一招是无用的。正确的方法是:除了控制热量、规律地饮食、决不暴饮暴食之外,运动是必需的。

标签: 减肥误区 瘦身 运动瘦身热量脂肪减肥肌肉方法卡路里控制体重高温有氧正确减脂坚持低温游泳有氧运动体温身体

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