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破除6个减肥误区 正确方法才能有效瘦(7)

2012/12/25 12:30爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大部分人无法减肥成功,都是因为在减肥期间遇到了各种问题但是无法解决导致失去了瘦身的信心,分享破除6个减肥误区的常识,选择正确的方法才能够让你有效瘦身。


运动与肌肉
运动与肌肉

  流言5 运动就能长肌肉

  有氧运动是唯一有效的减肥方法,只要每天坚持,不但能减脂还能锻炼肌肉,瘦身塑形两不误。

  正解

  有氧运动不仅会消耗脂肪,部分肌肉也会随之减少。肌肉含量减少会导致人体处在静止状态下最低消耗能量的能力降低,所以一旦恢复正常饮食就会出现一些疯狂的反弹现象。所以减脂同时还需要提高体内的肌肉含量,有氧运动要配和适当的器械练习才可会让你健康的瘦下来。

标签: 减肥误区 瘦身 运动瘦身热量脂肪减肥肌肉方法卡路里控制体重高温有氧正确减脂坚持低温游泳有氧运动体温身体

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