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运动减肥的10个动作 实现快速瘦身(3)

2012/12/28 12:43网易 编辑:周丽丽

如何运动减肥?怎样减肥最快?运动减肥是最快减肥方法之一,这儿告诉你运动减肥的时候注意10个小动作,让你实现快速减肥。


让自己休息一下
让自己休息一下

  运动减肥4:让自己休息一下

  首先,你要确定自己的身份:你只不过是普通的公司职员,不是要以运动健身获得终身奖牌的人。所以,你的健身训练就应该舒缓有道,绝不要做一名狂热的“健身圣徒”。

  给你的建议:1/4原则

  这是来自美国健身协会运动健身推荐手册中的“时间原则”。它的建议是:在运动的60分钟中内,你应该保证自己有20分钟的休息时间;在全年的运动健身计划中,要给自己留出1/4的时间学习理论知识,增强更新自己的健身观念。要知道,健身不是生活的全部,而生活是需要健身来调剂的。

标签: 运动 减肥 动作

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