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运动减肥的10个动作 实现快速瘦身(7)

2012/12/28 12:43网易 编辑:周丽丽

如何运动减肥?怎样减肥最快?运动减肥是最快减肥方法之一,这儿告诉你运动减肥的时候注意10个小动作,让你实现快速减肥。


再多坚持一分钟
再多坚持一分钟

  运动减肥7:再多坚持一分钟

  我们在做瑜伽训练时,通常会被要求某一动作保持2-3分钟。可能对于刚开始练习的你来说,是件困难的事情。但是,随着练习时间的增加,它们已经不是困难的事情,你可能还能够保持更长的时间或者做更高难度的动作。

  给你的建议:保持瑜伽树姿再多一分钟

  做瑜伽练习时,你一定做过“树姿”的练习。一般,它会要求练习者保持该姿态3分钟,以拉伸全身肌肉,延展身体。其实,你不妨再多保持一分钟,这样可以燃烧更多的脂肪并且锻炼耐力。

标签: 运动 减肥 动作

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