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节后收腹秘籍 拯救你的S型曲线(6)

2012/12/31 10:33腾讯 编辑:周丽丽

是不是很享受元旦、春节一波波美食狂欢?小心,乐极生悲!节日过后大多数的人会突然发现自身的体型膨胀的不像话。如果你不想当尴尬的“小腹婆”,也不想捧着日见隆起的小腹后悔不已时,那就跟上小编的步伐,一起来减肥吧!


有氧运动合理饮食
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  那么,怎么减肥才既有效又安全呢?刘光辉指出,最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。而有氧运动有很多种,减肥者可根据自己的身体情况进行选择,比如慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、跳绳和游泳等等。肥胖人群特别是伴有糖尿病、高血压、心功能不全的慢性病患者更应采用有氧运动。

标签: 节后 减肥 曲线 瘦腹

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