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菜鸟修炼瑜伽必知要点 防运动伤害秘籍(2)

2013/01/02 10:20网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

因为练习瑜伽造成的身体伤害可不仅仅只有一两例,本来带着一颗期待的心学习了瑜伽,可最后得来的却是身心伤害。


不要做高难度动作
不要做高难度动作

  初学者不要做高难度动作

  专家表示,练习瑜伽,注意适可而止十分重要,练瑜伽受伤的一个主要原因就是运动过度。对于初学者来说有一定的风险。比如学瑜伽时常常要做扭曲关节的动作,如果你平时没有锻炼、没有掌握瑜伽锻炼的要领,勉强完成动作容易受伤;还可能导致关节太松,影响运动或走路的稳定性。

标签: 瑜伽 减肥 瑜伽运动电视电视台报刊网站初学者选择舒服学者周末注意作用专家疾病问题锻炼受伤

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