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2013年过八戒生活 变身美艳“小腰精”(2)

2013/01/04 18:03搜狐 编辑:周丽丽

对于腰部的赘肉,我们总有一种不战而败的想法,因为自己为减掉腹部的赘肉真的是忙活了好一阵子,结果前几天是见效了,没到几天就又被打回了原形真是可悲。难道就没有什么快速瘦腰秘籍让我们来赞叹一下吗?


“贪吃”
“贪吃”

  “三戒”贪吃

  食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后,如果你还在为解馋,满足口腹之欲,或发泄郁闷等情绪问题,一味进食,那就会导致过食、营养过剩、超重等等。

  你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”,每次吃饱饭后,还会给自己来份甜品。也有人说:“只要翻开美食书,我就会觉得饿,哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼,消除焦虑,应付压力,压抑怒火等情况而“吃”。

  你可以这么做:找回生理饥饿,可以饿上一顿。吃饭时,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽;不要加餐,不要吃自助!

标签: 八戒 小腰精 小蛮腰 瘦腰

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