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“订制”魔鬼身材 四周让回头率飙升(2)

2013/01/04 12:56腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃不得苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星们拥有迷人的魔鬼身材,可曾想过他们为了拥有这样的身材吃过多少苦呢?不控制热量、不流汗耗能、身体代谢和循环不旺盛,怎么能够消耗热量,燃烧身体的脂肪呢?


戒油戒荤戒辛辣
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  第一周:戒油戒荤戒辛辣

  第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。

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