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“订制”魔鬼身材 四周让回头率飙升(9)

2013/01/04 12:56腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃不得苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星们拥有迷人的魔鬼身材,可曾想过他们为了拥有这样的身材吃过多少苦呢?不控制热量、不流汗耗能、身体代谢和循环不旺盛,怎么能够消耗热量,燃烧身体的脂肪呢?


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  同样是前两周的主打食物,但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后,体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量,是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可,千万不要一口气恢复饮食,如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标,可以再用第一周的饮食重复一周,相信巩固效果会更好。

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