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不做“夜猫族” 7招修身保持好身材(4)

2013/01/07 12:31腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

最近研究证明,睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。


科学睡眠
酒精饮料

  4、少喝酒精饮料

  很多倒班工作人员会在下班后用酒精饮料来放松自己,以尽快进入梦乡。尽管酒精确实可以让人入睡,但是它会导致睡眠质量的下降。

  不妨尝试在卧室放一些薰衣草、香草、青苹果以及黄瓜等,这类的香味有助于放松。也可以用切片的水果或打开的洗发液瓶子获得同样效果——合成的香料与自然的香料同样好闻。

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