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不做“夜猫族” 7招修身保持好身材(7)

2013/01/07 12:31腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

最近研究证明,睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。


不推荐使用安眠药物
“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
不得部分或全部转载,违者必究!”
不推荐使用安眠药物

  7、不推荐使用安眠药物

  a、用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子,过滤掉额外的光线及声音,便于充分睡眠。

  b、暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等(除非处于待命状态)。

  c、让家人不要在睡眠时间打扰你。

  d、在没有事先咨询医生的情况下,不推荐使用安眠药物,不得长期依赖安眠药物。

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