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年关聚餐不发胖妙招 让你越吃越瘦(2)

2013/01/09 12:22腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

每到年末年初,外出聚餐的机会大大增加,多数也是在晚上进行,常常吃完这顿饭后又“拐”到其它地方继续餐聊,一顿接一顿的重复用餐让身体倍感压力,而赘肉也悄悄的潜藏其中,等待你的发现。5个不发胖的外出用餐妙招,帮你调整饮食方法。


从早餐和午饭中稍微控制食量
从早餐和午饭中稍微控制食量
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  从早餐和午饭中稍微控制食量

  如果晚上有聚餐,并且一般都是吃吃喝喝,摄入量会比较多的话,小编建议你可以从早餐和午饭中稍微控制食量,为晚餐做好准备。另外,吃吃喝喝的第二天,最好以蔬菜减肥汤、鱼肉为重心,调理好体内循环,尽量不要让整体的饮食量飙升。

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