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年关聚餐不发胖妙招 让你越吃越瘦(4)

2013/01/09 12:22腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

每到年末年初,外出聚餐的机会大大增加,多数也是在晚上进行,常常吃完这顿饭后又“拐”到其它地方继续餐聊,一顿接一顿的重复用餐让身体倍感压力,而赘肉也悄悄的潜藏其中,等待你的发现。5个不发胖的外出用餐妙招,帮你调整饮食方法。


米饭要好好地吃
米饭要好好地吃
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  【3】米饭要好好地吃

  很多人选择不吃米饭来减肥,以为这样能减少卡路里的摄入量,其实这种方法并没有科学根据,因为碳水化合物本身就是人体必须的营养素之一。

  其实无论什么食物,吃太多都是没有好处,米饭也一样,只要不过量是没有问题的,也绝对不是导致你肥胖的根源。而且,比起面食和面包,米饭的卡路里低得多,正是减肥者的首选主食。

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