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这10个减肥方法要NG 轻松瘦身很Easy(2)

2013/01/09 12:39搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

寒流冷气团发威,再加上一连串的春节假期,愉快的享用大餐之余,也不能忘记保持健康苗条的身材。其实用不著在自己的饮食和运动习惯实施严格大改革,只要避免以下10个常见的减肥NG错误,依旧能吃得开心、瘦得简单。


运动
乳制品

  NG10、不吃乳制品

  根据研究显示,控制食用相同热量食物超过6个月的瘦身结果,效果却不及食用含量高乳制品食品的效果,摄取含有钙及维生素D的食品也会获得类似的结果,都能消耗高达70%的卡路里。但想靠乳制品来减肥的关键在于,食用低脂肪的乳制品,并禁止过量、吃太饱。

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