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这10个减肥方法要NG 轻松瘦身很Easy(9)

2013/01/09 12:39搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

寒流冷气团发威,再加上一连串的春节假期,愉快的享用大餐之余,也不能忘记保持健康苗条的身材。其实用不著在自己的饮食和运动习惯实施严格大改革,只要避免以下10个常见的减肥NG错误,依旧能吃得开心、瘦得简单。


睡眠不足
睡眠不足

  NG8、睡眠不足的夜猫子

  根据营养学专家指出,一天睡不到7~9个小时,身体机能将会产生更多刺激食欲的胃激素贺尔蒙,让你第二天呈现疯狂饥饿的形式,饥不择食地吃更多。因此,好好的休息吧,让自己有更好的睡眠品质、获取更多的体力,最重要的是选择食物的品味也会提高。别再抱怨自己为什么胖了,睡觉也能减肥的!

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