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利用“身体自重”做运动 修炼最优腿型(2)

2013/01/10 12:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在冬季女生们无论是穿棉裙还是穿长裤都会经常抱怨自己的双腿为何又短又粗?这是因为冬季身体缺乏运动,为了抗寒而摄入高热量的食物,脂肪无法消耗,只能越来越多的堆积在下半身。


淑女坐姿
淑女坐姿
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  10、淑女坐姿,在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。

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