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利用“身体自重”做运动 修炼最优腿型(5)

2013/01/10 12:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在冬季女生们无论是穿棉裙还是穿长裤都会经常抱怨自己的双腿为何又短又粗?这是因为冬季身体缺乏运动,为了抗寒而摄入高热量的食物,脂肪无法消耗,只能越来越多的堆积在下半身。


平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿(尽量张开)再交叉
平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿(尽量张开)再交叉
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  4、平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿(尽量张开)再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉。

标签: 运动 美腿 报刊网站电视台电视大腿身体膝盖运动肌肉臀部利用90度劈腿赘肉腿型脚趾体重提臀瑞丽

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