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改正致胖坏习惯 吃再多不发胖(4)

2013/01/11 11:43搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥为什么总是失败呢?有过减肥经历的妹纸,肯定都曾经尝试过失败的滋味吧!减肥失败了不可怕,可怕的是你不知道为什么失败哦!其实减肥的最主要目的让你更加健康,小编为你罗列4大致胖坏习惯,只有纠正坏习惯才是快速减肥的最佳途径哦!


解决方法
解决方法
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不得部分或全部转载,违者必究!”

  解决方法:

  1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯,有助减肥。

  2、一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的,应将每天的食量平衡分配。

  3、最好能在下午3时前吃完每天7成的食物。

  4、若晚上真觉肚饿,可选择吃较清淡又低卡的食物,如蔬果、粥等,最忌大鱼大肉。

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