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改正致胖坏习惯 吃再多不发胖(6)

2013/01/11 11:43搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥为什么总是失败呢?有过减肥经历的妹纸,肯定都曾经尝试过失败的滋味吧!减肥失败了不可怕,可怕的是你不知道为什么失败哦!其实减肥的最主要目的让你更加健康,小编为你罗列4大致胖坏习惯,只有纠正坏习惯才是快速减肥的最佳途径哦!


解决方法
解决方法
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不得部分或全部转载,违者必究!”

  解决方法:

  1、应决心戒掉零食这“心瘾”,可采取逐次逐量减少的方式。

  2、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食,最好能将所有引诱你进食的根源除掉。

  3、在广告位或空闲时,可起身做一些伸展小运动,如转转头、举举手、抬抬脚,或转呼拉圈、踏健身单车等,趁机舒展一下身体。

  4、害怕自己不能忍口,可购买低热量小食代替,如无糖香口胶、低盐饼干等,但不可过分依赖。

  5、家中是有雪柜的,所以不要将大家吃剩的食物全吃进肚中。

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