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订制“魔鬼”身材 四周减肥食谱大公开(2)

2013/01/14 11:21爱美网 编辑:周丽丽

想要快速饮食减肥,必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。小编分享魔鬼饮食减肥法,照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。


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  推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

  早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

标签: 饮食 减肥 速瘦

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