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订制“魔鬼”身材 四周减肥食谱大公开(4)

2013/01/14 11:21爱美网 编辑:周丽丽

想要快速饮食减肥,必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。小编分享魔鬼饮食减肥法,照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。


戒油戒荤戒辛辣
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  第一周:戒油戒荤戒辛辣

  第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。

标签: 饮食 减肥 速瘦

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