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订制“魔鬼”身材 四周减肥食谱大公开(9)

2013/01/14 11:21爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要快速饮食减肥,必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。小编分享魔鬼饮食减肥法,照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。


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  同样是前两周的主打食物,但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后,体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量,是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可,千万不要一口气恢复饮食,如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标,可以再用第一周的饮食重复一周,相信巩固效果会更好。

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