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冬日八招数预防肥胖 胖女孩必学妙招(7)

2013/01/15 11:08搜狐 编辑:周丽丽

冬季到了最寒冷的数九时节,相比你在厚暖的大衣包裹下也开始囤积脂肪,发胖是每个女孩子都不愿意看到的。冬季为什么会那么容易发胖?胖起来之后为什么很难瘦下去?小编教你冬季如何预防肥胖,如果你是正在变胖或者已经变胖的女孩,那就赶紧学一学吧。


控制睡眠
控制睡眠

  妙招七:控制睡眠时间

  温暖的被窝和寒冷的气候,让冬季成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的,但如果你睡觉的时间太长,甚至超过了10个小时,那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、痘痘和食欲改变的小毛病,引发肥胖也是很常见的,因此睡眠时间最好控制在23点到7点这个区间。

标签: 预防肥胖 减肥 妙招 冬季

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