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4个小妙招 轻松塑造修长美腿(2)

2013/01/15 17:04搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

大多数梨型身材MM的烦恼就是,体重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不协调,穿裙子也不好看。瘦下半身,除了腿部的针对性运动,还得从控制饮食开始,一起来看看吧。


米醋圆白菜
米醋圆白菜

  瘦腿食谱之二:米醋圆白菜

  圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

  食谱做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

  减肥原理:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

标签: 美腿 瘦腿 白菜圆白菜瘦腿运动减肥芹菜效果米醋薏米脂肪西红柿食谱去除萝卜纤维香蕉晚餐食物胡萝卜素维生素C

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