• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

冬季睡足七小时 预防脂肪堆积(4)

2013/01/18 17:43 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬季减肥首先要有充足的睡眠,下面编辑分享睡觉减肥常识,冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易。


冬季减肥睡七小时最苗条
冬季减肥睡七小时最苗条
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
不得部分或全部转载,违者必究!

  冬季减肥睡七小时最苗条

  来自西班牙、日本及美国的研究皆显示,女性BMI指数与睡眠有关联,BMI指数处于20-25的健康女性,每晚平均睡眠时数达到七小时。科学家也证实,睡眠时数少的人,即使体重减轻,但减掉的脂肪比例比较少,例如只睡五小时的人,减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的“净体重”,而不是脂肪,并且还容易觉得肚子饿。

  不过也不是睡得越多越好,睡太久的人新陈代谢也会较慢,因为他们一直躺在床上而没有消耗热量。因为压力容易失眠、习惯晚睡,也可以使用具有镇静作用的橘子精油的薰香或香氛蜡烛,来舒缓情绪、压力,帮助入睡。

标签: 睡眠 脂肪堆积 睡眠脂肪电视网站电视台酒精报刊代谢减肥冬季新陈代谢美国入睡冬季减肥东西压力研究身体睡眠不足

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接