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五式居家减肥瑜伽 塑造优美体型(4)

2013/01/21 18:41网易 编辑:周丽丽

冬季减肥适宜做柔美的减肥瑜伽动作,在家也能轻松瘦身,还能促进血液的循环,美容又美体。赶快跟小编一起来学瑜伽,每天半小时,还你傲人身材!


单脚V字式瑜伽
单脚V字式瑜伽

  四、单脚V字式瑜伽

  1、坐姿,双膝弯曲,双手握住脚踝,双脚略微脱离地面。

  2、吸气,一侧腿抬起伸直,另一侧腿去靠向腹部,脊柱自然挺展。

  3、呼气,曲膝下落,回到原始状态。

  4、吸气,交替练习。

标签: 减肥 瑜伽 优美体形

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