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五式居家减肥瑜伽 塑造优美体型(2)

2013/01/21 18:41网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬季减肥适宜做柔美的减肥瑜伽动作,在家也能轻松瘦身,还能促进血液的循环,美容又美体。赶快跟小编一起来学瑜伽,每天半小时,还你傲人身材!


反功三角式瑜伽
反功三角式瑜伽

  二、反功三角式瑜伽

  1、站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。

  2、吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。

  3、呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。

  4、吸气,左手臂向头顶上方延展。

  5、呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。

标签: 减肥 瑜伽 瑜伽手臂双脚自然身体风车脚踝站立脊柱减肥瑜伽眼睛控制减肥之后居家减肥放松自然垂落美体体型食指

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