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五式居家减肥瑜伽 塑造优美体型(5)

2013/01/21 18:41网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬季减肥适宜做柔美的减肥瑜伽动作,在家也能轻松瘦身,还能促进血液的循环,美容又美体。赶快跟小编一起来学瑜伽,每天半小时,还你傲人身材!


风车式瑜伽
风车式瑜伽

  五、风车式瑜伽

  1、站姿,双腿分开,食指相叉于脐前。

  2、吸气,手臂抬起,高举过头顶。

  3、呼气,上身由一侧开始,向右下方滑落。

  4、吸气,身体从下方带起上身,作顺时针旋转,大约5次之后相反方向再做5次。

标签: 减肥 瑜伽 瑜伽手臂双脚自然身体风车脚踝站立脊柱减肥瑜伽眼睛控制减肥之后居家减肥放松自然垂落美体体型食指

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