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冬日跑步减肥 避免越跑越胖(2)

2013/01/22 10:27腾讯 编辑:周丽丽

跑步是消耗身体热量的运动,人们常用跑步达到减肥健身目的。但是跑步不可盲目,也要掌握一些知识,才能真正地促进健身美体。


精挑跑步鞋
精挑跑步鞋

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  跑步减肥法【3要】原则三:精挑跑步鞋

  别随便套上双运动鞋就去跑步,否则瘦身效果会打折,甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计,能完全贴合你脚形的减震跑鞋,它能吸收跑步带来的震动,为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。

  此外,由于女人的骨盆宽于男性,所以跑步落地时足部更容易1内翻,因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条,外部足跟是否有稳定片。尤其体重较大时,更需要准备一双好鞋。

标签: 跑步 减肥 越跑越胖

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