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冬日跑步减肥 避免越跑越胖(2)

2013/01/22 10:27腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

跑步是消耗身体热量的运动,人们常用跑步达到减肥健身目的。但是跑步不可盲目,也要掌握一些知识,才能真正地促进健身美体。


跑完喝果汁
跑完喝果汁

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  跑步减肥法【3要】原则二:跑完喝果汁

  专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料,这样不仅能补充流失的水分,还能补充多种维生素和矿物质,更重要的是,还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状,这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以,开始喝果汁吧!

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