• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

瘦身心理 如何让你的减肥战无不胜(2)

2013/01/25 14:58新浪网 编辑:周丽丽

相信很多朋友都尝试过各种减肥方式,最终以减肥失败的居多。面对减肥很多人都产生了惧怕,担忧自己这次的减肥又以失败告终,害怕自己越减越胖。那么小编想办法让你减肥不再失败,而是可以让你兴奋的告诉身边所有的人:我真的瘦了!


身体应该接受变化
身体应该接受变化
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
不得部分或全部转载,违者必究!

  2、提醒自己,身体应该接受变化

  大部分的减肥朋友以往衡量自己的节食是否成功最常见的就是称称体重减轻了多少公斤。如果减少体重或已经达到了自己所期望的,那么就认为就是成功了,反之则认为失败甚至懊恼:自己怎么不再减少体重了,我怎么又重了?

  其实,我们所有人的体重都会断断续续的增加或减少,这是时常会发生的情况。不必担心,更不要放弃!人体的重量往往会随着我们所吃的食物品种变化而出现上下的波动。很多碳水化合物(谷类,通常我们吃的主食)摄入量低的朋友体重减的非常快,这是因为人体内缺乏碳水化合物会导致肌肉中糖原储备被消耗掉提供能量了,随着糖原的消失,人体会相应的失去大量的水分,但一旦恢复正常,糖原又会重新回到肌肉里,吸收并蓄积水分。这就是体重又重新增加的原因。

  因此,通过少吃碳水化合物来减肥,开始减掉的体重,只是由于水分暂时流失而又会出现的假性瘦身。因此,不要给自己的瘦身定下一个准确的体重公斤数,你可以选择一个可以接受的体重范围,比如50公斤到53公斤。这样做对你的心理起到了关键性的作用,不再简单的认为数字的变化而觉得自己是成功还是失败。

标签: 瘦身 心理 减肥 美体

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴