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久坐族矫正姿势 摒弃宽臀(2)

2013/01/30 11:55新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人工作学习忙起来,一坐就是半天,不利身体健康。如果坐着的同时还能锻炼下身体,那就两全其美了。坐着时的标准姿势和锻炼方法,不仅可以矫正坐姿,还能锻炼腿部及臀部肌肉。


不跷二郎腿
不跷二郎腿
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  膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环。

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