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7个局部减肥动作 打造零死角完美体态(2)

2013/01/30 12:01爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

脖子和背部是很重要的部位,如果这两个地方赘肉堆积,不管你多瘦曲线都无法美起来!小编分享7个局部减肥动作,伸展按摩颈部和背部,轻松瘦背瘦脖子打造无死角完美体态。


胸部大扩展
胸部大扩展
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  胸部大扩展

  1、双手握住毛巾,吸气、挺胸,抬起下巴向斜上方牵引颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟。

  2、呼气,努力含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。

  Tips:动作要慢哦,总是伸展或收缩到极限,暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。

标签: 按摩 电视毛巾报刊网站电视台双手肌肉颈部下巴扩展放松颈椎自己舒适后背天鹅胸部锁骨瘦背

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