• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

伏地挺身瘦腹法 “Hold住”小肚腩(3)

2013/01/31 18:13爱美网 编辑:周丽丽

冬季缺少运动食量大,稍不注意小肚腩就要hold不住啦!怎样减肚子上的赘肉呢?小编分享有效减肚子动作,简版伏地挺身锻炼紧实腹部肌肉,打造完美平坦小腹。


身体要平直
身体要平直
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
不得部分或全部转载,违者必究!

  时时刻刻都要记住,身体要平直。从头部到脚部,都要在一条直线上,这是减腹的关键,让臀部拱起或者凹下去都是不对的。如果有镜子,可以照着镜子,检查这个动作是否做得规范。

  注意:手腕需垂直于肩膀之下,尽量避免肩膀往耳朵的方向耸,否则会让这个姿势很难保持。一定要坚持住哦,坚持多1分钟,腹部就能更紧实一分。

  颈部要尽可能地伸长,下巴和胸部之间的长度应该不少于15公分。眼睛要往前看,视线落在手掌前面一点的地方。

标签: Hold住 减肚子 美腹 平腹

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴