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伏地挺身瘦腹法 “Hold住”小肚腩(6)

2013/01/31 18:13爱美网 编辑:周丽丽

冬季缺少运动食量大,稍不注意小肚腩就要hold不住啦!怎样减肚子上的赘肉呢?小编分享有效减肚子动作,简版伏地挺身锻炼紧实腹部肌肉,打造完美平坦小腹。


错误姿势
错误姿势
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  这样做,错!

  A 臀部不应该下沉,再次强调,一定要保证腰部、臀部、肩部、头部在一条直线上。

  B 同样的,臀部也不应该拱起,否则就锻炼不到腹部肌肉了。

标签: Hold住 减肚子 美腹 平腹

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