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最简单的翘臀运动 让UP度与日俱增(2)

2013/01/31 10:02瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬日的犯懒又缺乏锻炼使我们的臀部严重下垂,这该如何是好?是不是很羡慕那些天生就拥有美丽翘臀的女生呢?从现在开始做简单的翘臀运动,并通过坚持不懈的努力,让你的臀部UP度与日俱增吧!


提臀方法十
提臀方法十
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  提臀方法十:

  站立绷臀,双腿立正站好,身子保持挺直,双手叉腰。身子略微前倾,臀部向后翘,与此同时将臀部保持紧绷状片刻,尔后缓慢恢复原姿势。臀部反复这样练习,能使臀部肌肉变得紧实,还能使你的臀部更显优美曲线,常这样练习能使你轻松瘦臀。

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