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伏地挺身瘦腹法 “Hold住”小肚腩(5)

2013/01/31 18:13爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬季缺少运动食量大,稍不注意小肚腩就要hold不住啦!怎样减肚子上的赘肉呢?小编分享有效减肚子动作,简版伏地挺身锻炼紧实腹部肌肉,打造完美平坦小腹。


保证背部是平的
保证背部是平的
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  这样的感觉就对啦!

  保证背部是平的。横向看,身体从头到脚跟成一条直线,腹部有酸、胀、热的感觉时才能有收腹的效果。尤其要注意臀部,不能向上拱起,也不能向下凹下去。

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