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正确有氧运动助燃脂 轻松瘦身不艰苦(2)

2013/02/05 10:17爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

运动是减肥的最有效方法之一,选择正确的有氧运动能够帮助促进燃烧脂肪,小编分享健康运动减肥知识,让你有效减肥不苦恼。


燃脂速瘦身
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  做过以下实验,某中学选取肥胖少年80名,年龄12-18岁。运动方式主要为中小强度有氧运动,运动强度为平均心率保持120-150次/min,训练时间50-80min。运动频率定为每周3次,练习主要为集体舞蹈、健美操、各式跳绳及球类等项目。2004年5月开始,共16周运动时间。运动后,体重,体重指数,体脂百分比均有明显的减低(p<0.05)。

标签: 有氧运动 瘦身 运动有氧有氧运动胰岛素肥胖脂肪能量实验电视网站报刊电视台作用激素锻炼体重瘦身影响减肥

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