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正确有氧运动助燃脂 轻松瘦身不艰苦(4)

2013/02/05 10:17爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

运动是减肥的最有效方法之一,选择正确的有氧运动能够帮助促进燃烧脂肪,小编分享健康运动减肥知识,让你有效减肥不苦恼。


有氧运动对胰岛素作用的影响
有氧运动对胰岛素作用的影响
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  有氧运动对胰岛素作用的影响

  有氧运动降低体脂含量,增加能量消耗,可通过调节内分泌代谢来实现,其中以对胰岛素作用的影响最为显著。有氧运动可改善肥胖者胰岛素受体结合力的降低。肥胖时首先出现骨骼肌胰岛素受体结合力下降,发生胰岛素抵抗,使能量储存转向脂肪组织,大量的葡萄糖进入脂肪组织,能量以脂肪形式储存。而有氧运动可以逆转肌细胞膜胰岛素受体结合力的下降。其次,有氧运动还可改善肥胖者胰岛素的敏感性。一般认为,有氧运动通过增加能量消耗,造成体内能量负平衡,而达到减体脂的目的。

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