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每日睡前5个热身运动 双倍激发燃脂力(2)

2013/02/05 09:29瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想不想在冬日也能保持纤瘦的体形?最简单的方法就是利用好我们的睡眠时间段。在入睡前做一套床上热身运动,燃烧身体内的多余热量,并快速进入深度睡眠中,激发体内的“瘦体素”,让整晚都能感受双倍的燃脂!


呼吸运动
呼吸运动
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  3、呼气:呼气时双臂落下,置于腰后。

  4、静止:静止、放松、闭上眼睛,后背挺直,双手放在膝盖上。匀速呼吸,端坐30秒。

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