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冬季日常减肥法 改善生活习惯变瘦不难(2)

2013/02/05 10:21爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬季如何减肥?由于生活作息以及饮食的原因,冬季很多时候都是发胖的多,要如何有效减肥呢?小编分享冬季日常减肥法,轻松改善生活习惯,变瘦不艰难。


缓慢的进行瑜珈姿势
缓慢的进行瑜珈姿势
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  2、缓慢的进行瑜珈姿势

  慢慢的边呼吸边进行瑜珈。

  ● 运用伏地挺身的姿势,双脚内收让背部拱起来,双手往前延展面朝下,左手慢慢的往脸部下方移动。

  ● 边呼吸边将身体面左,保持这个姿势右手伸直撑住身体,将左手往天空上伸直,这个时候紧缩拉提侧腹部。

  ● 边吐气边回到原位,两侧维持10秒进行三组循环。

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