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瘦腿八要八不要 减腿围立现细长直(6)

2013/02/05 10:37爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

粗壮的大腿会让你看起来毫无气质,还会严重影响身材,让你看起来粗壮无比。春天马上就要到了,想要在初春穿上美美春装,就从现在开始准备吧。小编分享瘦腿8要8不要,教你怎样瘦腿最快最有效,快速减掉腿部脂肪,立现细长直美腿。


要挑不要馋
要挑不要馋
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  要挑不要馋

  腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想双腿变得纤瘦,不要贪吃,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点:

  1) 蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,导致肥胖。

  2) 吃含钙制的食物,如牛奶可预防骨质疏松。

  3) 多吃含钾的食物,钾可帮助把多余的水分排出体外,香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。

  4) 不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁,因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。

  5) 不摄取过多的盐分,因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

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