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5个减肥方法不反弹 从开始奠定成功基础(3)

2013/02/13 10:54爱美网 编辑:周丽丽

无论做什么事,有一个好开始是最重要的,包括减肥也一样,有的人减着减着,好不容易瘦下来,却不断反弹,苗条的身材一直保持不了。今天,小编来给你传授减肥不反弹的成功秘诀,从一开始就奠定瘦身的成功,减磅塑形绝不走弯路,失败和反弹通通远离你!


确定目标以1个月为单位
确定目标以1个月为单位
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  【STEP 2】确定目标以1个月为单位

  “我要减掉10公斤!”嗯,这样的决定很不错,很有勇气,但小编觉得实际上不太合理,切勿轻易地定下一个最终目标。

  目标要分阶段,如果要说以多久为一个单位,那么1个月左右就最合适了。这样你就不会一直觉得最终目标遥不可及,好像怎么跑都跑不到终点,这样的挫败感一直积累的话,终有一天你会想要放弃的。

  以1个月为单位来订立目标比较合理,也不难达成,一般来说,1个月能减掉2-4斤就比较稳定,如果想要减更多的话不是不行,但体重急剧下降后出现反弹的几率更高,如果想要一直瘦下去,不反弹不服胖的话,健康地稳步地减下去会更好哦!

标签: 减肥方法 成功 不反弹

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