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5个减肥方法不反弹 从开始奠定成功基础(4)

2013/02/13 10:54爱美网 编辑:周丽丽

无论做什么事,有一个好开始是最重要的,包括减肥也一样,有的人减着减着,好不容易瘦下来,却不断反弹,苗条的身材一直保持不了。今天,小编来给你传授减肥不反弹的成功秘诀,从一开始就奠定瘦身的成功,减磅塑形绝不走弯路,失败和反弹通通远离你!


多活用数字来具现化减肥规则
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  【STEP 3】多活用数字来具现化减肥规则

  确定好目标体重后,现在就来考虑该用什么方法来减肥。“甜品要少吃”,“增加步行次数”等等,不少人也许会给自己定下诸如此类的条条框框,但这还不够,这么模糊的方法会令你很容易就犯规。

  跟目标一样,确定的方法也不能模糊不清,一定要让自己明明白白,并且能随时判断出到底这样能不能做。

  试试用数字来具现化你的减肥规则,比如,“甜品的话每3天只能吃1次”,“1天要走1万步”,想清楚到底自己要做多少吃多少,以免到时自己得过且过,模模糊糊地吃了太多东西也睁一只眼闭一只眼,在确立这些事情的时候要充分激发自己的自制力,这样才能通往成功大道呢!

标签: 减肥方法 成功 不反弹

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