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春季瑜伽减肥法 帮你一招搞定肥胖(5)

2013/02/18 11:09新浪网 编辑:周丽丽

春季什么减肥方法最火热最健康?那自然是运动减肥,而在运动项目中瑜伽又是最得人心的一种类型。瑜伽这种慢动作的极限运动可以拉伸筋骨、促进代谢、加快血液循环,不仅能让你减肥瘦身,还能让精神得到放松,是最适合都市女性的减肥方法。


手指推进式
手指推进式
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  颈部瑜伽:手指推进式

  将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。这个动作重复10次,注意用力不要过猛,动作要轻柔舒缓。最后用双手并拢手指轻轻拍脖子的皮层,不要太过用力,轻拍30秒即可。这个方法能有效美化颈部曲线,还能促进淋巴排毒,让皮肤变得白皙细腻。

标签: 瑜伽 减肥 肥胖 瘦身

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