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晚8点后不可吃东西?纠正9个减肥观念(4)

2013/02/18 17:25爱美网 编辑:周丽丽

晚上过了8点不要吃东西,多吃“负卡路里”食物,要喝无糖饮料……这些都对吗?今天小编来告诉你,原来这些并不一定正确,晚上八点后还是可以吃东西,世界上也并没有负卡路里食物,9个瘦身观念你需要及时纠正才能健康减肥,不然容易掉入瘦身误区。


节食确实有助于减肥
节食确实有助于减肥
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  节食确实有助于减肥

  近年来,有关“节食无用论”的说法可谓满天飞。健康专家、科学家和美容顾问纷纷出面表示,各种各样的节食方法根本无助于减肥。然而问题的实质在于,如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯,那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。

  譬如说,如果你真的就习惯了在午餐时享用一个汉堡包,那么硬要你吃低卡食物的话就不现实了,你肯定坚持不下来。也有人特别讨厌计算卡路里,那么就别计算好了,只要记住一些减肥规则———少吃或不吃碳水化合物等。还有人特别喜欢吃橄榄油,那么地中海风味食物将是他们的不二减肥法宝,既能吃到橄榄油,还有助于保持完美健康体型。总而言之,如果你真的想减肥,那么你就一定要选择一套真正适合自己饮食习惯的减肥食谱,然后坚持下去,才是王道。

标签: 纠正 减肥 观念

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