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晚8点后不可吃东西?纠正9个减肥观念(8)

2013/02/18 17:25爱美网 编辑:周丽丽

晚上过了8点不要吃东西,多吃“负卡路里”食物,要喝无糖饮料……这些都对吗?今天小编来告诉你,原来这些并不一定正确,晚上八点后还是可以吃东西,世界上也并没有负卡路里食物,9个瘦身观念你需要及时纠正才能健康减肥,不然容易掉入瘦身误区。


体重增减不毁新陈代谢系统
体重增减不毁新陈代谢系统

  体重增减不毁新陈代谢系统

  有很多持续多年减肥未果的人都有这样的疑虑———忽上忽下的体重会不会给他们的新陈代谢系统带来非常糟糕的影响?答案是否定的。长期摄取低卡食物的确会暂时降低新陈代谢率,不过一旦饮食正常后即会恢复正常。此外,加拿大科学家用18年时间跟踪研究52名超重妇女后发现,无论是在节食减肥期间还是在恢复正常饮食后,她们的新陈代谢率其实没有特别巨大的差别,忽上忽下的体重没有扰乱或是摧垮她们的新陈代谢系统。

标签: 纠正 减肥 观念

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